Los celos son una emoción natural que puede surgir en cualquier relación. Pero pueden convertirse en un problema grave si se vuelven excesivos o irracionales.
Podemos decir que los celos surgen cuando una persona siente que alguien que le importa está en riesgo de ser arrebatado por otra persona. Miedo es la emoción que está detrás de los celos. Miedo a perder a la persona amada por la aparición de un tercero. Miedo a ser dejado, abandonado por la aparición de otra persona.
Sabemos que los celos afectan negativamente la relación de pareja si no se manejan adecuadamente. Pueden surgir por diversas causas, como la inseguridad, la baja autoestima, el miedo a perder a la persona amada, la comparación con otras personas, etc.
A su vez, pueden manifestarse de diferentes formas, como el control, la desconfianza, las acusaciones, las discusiones, la violencia, etc. Estas conductas deterioran el vínculo afectivo, la comunicación y el respeto entre la pareja, y generan malestar, ansiedad, tristeza y frustración.
El peligro de los celos en la pareja
El peligro de los celos en la pareja radica en que pueden convertirse en una obsesión que limite la libertad y la individualidad de cada uno. Asimismo, puede poner en riesgo la integridad física y emocional de ambos.
Los celos pueden ser un indicador de que hay problemas en la relación que deben ser resueltos. Por eso, es importante reconocer los celos, expresarlos de forma asertiva y buscar soluciones conjuntas que favorezcan el bienestar de la pareja.
También puede ser necesario recurrir a la ayuda profesional, si los celos son muy intensos o persistentes, y afectan a otras áreas de la vida.
La enfermedad de los celos
La enfermedad de los celos o celotipia es un trastorno psicológico que se caracteriza por una sospecha excesiva e irracional de que la pareja está siendo infiel. Esta sospecha se basa en indicios falsos. La desconfianza o certeza imaginaria de estar siendo engañado genera una angustia intensa y una conducta posesiva y controladora.
No se trata de los celos normales que cualquier persona puede tener, sino de celos patológicos, que pueden tener graves consecuencias.
La persona que padece esta enfermedad puede llegar a espiar, acosar, amenazar o agredir a su pareja o a las personas que considera rivales. La enfermedad de los celos puede afectar seriamente la autoestima, la confianza y la salud mental de ambos miembros de la pareja, y puede derivar en situaciones de violencia doméstica.
Características de la persona celosa
La persona celosa suele tener algunas características que la distinguen de las demás. Algunas son:
- Tiene baja autoestima y se siente insegura de sí misma.
- Tiene miedo de perder a su pareja o de que le sea infiel.
- Controla los movimientos, las llamadas y los mensajes de su pareja.
- Se enfada o se pone triste cuando su pareja habla o sale con otras personas.
- Le cuesta confiar en su pareja y en los demás.
- Se compara constantemente con otras personas y se siente inferior.
- Tiene pensamientos negativos y catastrofistas sobre su relación.
- Sufre de ansiedad, desconfianza, estrés y celos excesivos.
¿Cómo manejar los celos?
Los celos pueden provocar malestar, inseguridad, desconfianza y conflictos en la pareja. Por eso es importante saber cómo manejarlos de forma saludable.
Aquí te damos algunos consejos para lograrlo:
- Reconoce tus celos y exprésalos de forma asertiva. No los niegues ni los ocultes, pero tampoco los uses como una excusa para controlar o agredir a tu pareja.
- Comunica lo que sientes y lo que te preocupa, sin acusar ni reprochar.
- Busca soluciones conjuntas.
- Trabaja en tu autoestima y confianza. Los celos suelen estar relacionados con una baja autoestima y una falta de confianza en uno mismo y en la pareja. Por eso, es importante que te valores, que reconozcas tus fortalezas y debilidades, y que te aceptes como eres. También es fundamental que confíes en tu pareja, que respetes su espacio y su libertad, y que no asumas cosas sin tener pruebas.
- Evita las comparaciones y las fantasías negativas. Compararte con otras personas solo alimentará tus celos y te hará sentir peor. Recuerda que tu pareja está contigo porque te quiere y te elige, y que no hay nadie mejor ni peor que tú.
- Intenta ser realista y objetivo y no te dejes llevar por el miedo o la inseguridad.
- Busca apoyo profesional si los celos te superan. Si sientes que tus celos son muy intensos o frecuentes, que interfieren en tu vida personal o de pareja, puede ser conveniente que busques ayuda. Un profesional podrá ayudarte a identificar las causas de tus celos, a modificar tus pensamientos y conductas negativas, y a desarrollar habilidades para afrontarlos de forma eficaz.