La pérdida del empleo es una de las crisis personales más difíciles de enfrentar.
Esperado o no, el despido sin duda es causante de mucha angustia y stress. No existe una fórmula para enfrentar esa situación, que es vivida de manera personal por cada uno.

Al perder el trabajo se experimentan síntomas parecidos a los del duelo, desorientación, confusión, enojo, negación, desgano, y sensación de depresión.

Se trata de un momento de cambio, pero los cambios no deseados no son fáciles.

Algunos estudios demuestran que las personas que pierden su puesto de trabajo pueden experimentar un deterioro de la salud y desarrollar depresiones con más facilidad que aquellas personas que mantienen su puesto de trabajo.

Por eso es importante enfrentar esta situación con las herramientas indicadas y no permitir que una crisis laboral se convierta en un problema de salud físico o psicológico.

¿Por qué afecta tanto la pérdida del trabajo?

Para no dejarse vencer por este mal momento, es necesario entender las implicancias y el alcance psicológico que tiene perder el trabajo. Son muchas las pérdidas relacionadas a la pérdida del trabajo, y es importante ver cómo cada uno se ve afectado por ellas para enfrentarlas y superarlas.

Perder el trabajo nos enfrenta a:

1)    Pérdida de la autoestima.
2)    Pérdida de la rutina diaria a la que se estaba acostumbrado.
3)    Pérdida de una actividad que ocupaba gran parte del tiempo.
4)    Pérdida de ingresos.
5)    Pérdida de seguridad.
6)    Pérdida de un lugar de pertenencia.
7)    Pérdida económica.
8)    Pérdida de un proyecto de futuro.

Algunas recomendaciones para enfrentar la pérdida del trabajo

1)    Vea ese momento de su vida como un período de transición.
2)    Estar desempleado puede ser muy solitario. Manténgase en contacto con sus amigos y familiares.
3)    No se aísle.
4)    No se avergüence por haber perdido el trabajo. Recuerde que a cualquiera le puede ocurrir.
5)    Acepte lo que le está pasando y los sentimientos que le provoca.
6)    Realice el duelo.
7)    Permítase sentirse mal por lo que le ocurre.
8)    Hable de lo que le pasa con alguien de confianza.
9)    Cuídese. Mantenerse físicamente activo, comer bien y descansar lo suficiente, lo ayudarán a reducir el estrés que está experimentando
10)    Tenga en mente que su situación de desempleo también afecta a su familia. Hable con ellos, explíqueles lo que está ocurriendo y busque la colaboración de todos para salir de la crisis.
11)    Una vez que el shock emocional ha pasado, prepárese para el siguiente paso.
12)    Arme un plan. Sepa que su futuro depende de usted y de cómo se organice.
13)    Organice su economía.
14)    Recupere su fuerza.
15)    Recupere la confianza en usted mismo.
16)    Trate de tener una mirada positiva sobre lo que le pasa.
17)    Vuelva a tomar el control de su vida.
18)    Trate de pensar distinto sobre lo que le ocurre. Por ejemplo, no piense: “estoy sin trabajo” sino “estoy entre trabajos”. Esto le permitirá visualizar que su situación de desempleo es transitoria y que a la brevedad conseguirá un trabajo mejor que el anterior.
Actitud positiva

El shock inicial por la pérdida del trabajo puede ocasionar que se vea sólo lo negativo de la situación.
Pero una vez elaborado el shock inicial hay que preparase para volver a empezar.

Su actitud mental será fundamental para hacerlo. Es el momento de evaluar nuevamente sus fortalezas, debilidades e intereses para generar la confianza y el optimismo necesarios para comenzar otra vez.

Recuperar la confianza en uno mismo y tener una actitud mental positiva son dos piezas claves para volver a empezar.

Es necesario recuperarse y afrontar lo nuevo con optimismo.

Sugerencias para buscar trabajo

1)    Encare la búsqueda de un nuevo trabajo con optimismo y seguridad.
2)    Dedique tiempo a hacerlo. No se impaciente, entienda que todo toma su tiempo.
3)    Cuide su aspecto personal.
4)    Hable con sus conocidos que puedan ayudarlo en su búsqueda.
5)     Aproveche las nuevas oportunidades.
6)    No descarte nada.
7)    No se desespere si no encuentra trabajo inmediatamente.
8)    Tenga paciencia y perseverancia.

“Frase de la semana”

“El trabajo ayuda siempre, puesto que trabajar no es realizar lo que uno imaginaba, sino descubrir lo que uno tiene dentro.”

Boris Pasternak

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