¿Se pasa la vida quejándose de lo que le falta? ¿Sufre y se pone de mal humor pensando en lo que no tiene ¿O se da cuenta de todo lo que ya tiene? ¿Lo valora? ¿Lo disfruta? ¿O por estar tan atento a lo que le falta deja de apreciar lo que tiene?

Gran parte del bienestar emocional depende de poder disfrutar de lo que cada uno tiene. Es posible hacer de lo cotidiano algo extraordinario, si uno puede apreciar y disfrutar  lo que tiene. Para eso es necesario dejar de buscar la felicidad en los grandes logros y hacer foco en cada detalle de la vida diaria.
¿Quién no quiere disfrutar de su vida?
Poder hacerlo es una cuestión de actitud. La actitud mental con la que se encara lo que ocurre, lo que quiere, lo que puede, es la clave fundamental para el bienestar emocional.

10 Tips para valorar lo que tiene

1)    Viva el presente: valore cada momento de su vida. Cada instante es único e irrepetible. No se lo pierda.
2)    Viva con humor: Aprenda a reír. La vida puede ser tomada con humor. Ríase de usted mismo.
3)    Abra sus sentidos: mire, observe, escuche, huela. Disfrute del mundo que hay a su alrededor. Mire los matices de los colores, las nubes, la naturaleza, las sonrisas de los niños.
4)    Deténgase: no viva siempre a las corridas. Tómese tiempo para usted y para sus seres queridos.
5)    Cuídese y cuide todo lo que tiene a su alrededor: dedique tiempo a su familia, a sus amigos, a sus compañeros, cuide su casa, sus mascotas, cuide el mundo que habita. Haga que a su alrededor haya armonía.
6)    Disfrute del recorrido: tener objetivos y metas es importante, pero es necesario disfrutar y apreciar el recorrido que  lleva hacia ellas.
7)    Deje de quejarse por lo que no tiene: estar demasiado pendiente de lo que le falta le impedirá reconocer lo que tiene.
8)    Apueste al cambio: los hábitos pueden cambiarse. Usted puede hacerse el hábito de disfrutar de su vida tal como es.
9)    Agradezca: agradecer es valorar lo que se tiene.
10)    Haga foco en lo cotidiano: no espere los “grandes momentos” para disfrutar su vida. Su vida es la suma de los instantes cotidianos. Piense que su vida ya es extraordinaria. Disfrútela.

Aliados y enemigos para disfrutar de la vida

Aliados Enemigos
Saber escuchar  No prestar atención al otro
Tener paciencia La ansiedad
La confianza La desconfianza
El perdón El rencor
La tolerancia La intolerancia
La lealtad La mentira
El cuidado El descuido
Vicir el presente Pensar sólo en el pasado o en el futuro
El buen humor El mal humor
El buen carácter el mal carácter
El optimismo El pesimismo
La alegría   La amargura
La flexibilidad   La rigidez
Valorar lo que se tiene    Pensar sólo en lo que le falta
Generosidad    Egoísmo
El compartir con los demás El aislarse

¿Qué valora de su vida?

Piense en todas las cosas que usted valora de su vida.
¿Cuáles son? ¿Las cuida? ¿Las agradece? ¿Las aprecia? ¿Les dedica tiempo, atención, cariño?
Si es necesario y le sirve, haga un listado de todas esas cosas y anótelo.
Piense en distintas áreas de su vida: la afectiva, la familiar, la laboral, la económica, la corporal, la emocional, etc.
Haciendo este ejercicio usted tomará conciencia de todas las cosas que ya tiene.  Es importante que las valore, que las aprecie y que pueda disfrutarlas.
A partir de esto, puede plantearse las cosas que aún quiere conseguir.

Cuento
Valorar lo esencial

Había una vez una pareja que caminaba por un bosque con su bebé en brazos. Cuando pasaron por delante de una cueva escucharon una voz desconocida que les dijo: “En la cueva hay un enorme tesoro. Entren y tomen todo lo que quieran, pero recuerden lo más importante: sólo tienen un minuto. Cuando salgan la puerta se cerrará para siempre. Aprovechen esta oportunidad única, pero no olviden lo más importante.”
Velozmente entraron en la cueva y tomaron todos los tesoros que pudieron, oro, piedras preciosas, dinero, enormes riquezas. Para poder hacerlo mejor dejaron al pequeño niño en el suelo mientras seguían juntando todo lo que podían.
Cuando se cumplió el minuto salieron corriendo con todo lo que habían juntado y la puerta se cerró. Entonces, en ese momento, se dieron cuenta que su hijo había quedado adentro.  

Frase de la semana
“La vida es aquello que te sucede mientras estás ocupado haciendo otros planes”
John Lennon

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