La comunicación es la base de todas las relaciones humanas. La comunicación interpersonal es indispensable en la vida cotidiana. Podríamos decir que vivir es comunicarse con los demás.

Y cuando hablamos de comunicación no nos referimos sólo a lo que decimos a través de las palabras, sino que incluimos los gestos, las miradas, los movimientos corporales, el tono de voz con el que hablamos. La realidad es que todo nuestro cuerpo envía señales a los demás. Desde nuestra forma de caminar hasta la manera de sonreír, son parte del lenguaje que utilizamos para comunicarnos.
Muchas veces lo que se dice con las palabras no coincide con lo que se dice con los gestos o con las miradas.
Es importante entender que toda conducta es una forma de comunicarnos.
La comunicación es un proceso sutil y profundo que nos vincula con los otros. No se trata sólo de transmitir las opiniones o ideas, sino de comunicar las emociones, lo que cada quien siente.
Lamentablemente muchas veces la forma que tenemos de comunicarnos con los demás nos separa más que nos une.
La mala comunicación puede hacer que muchas parejas se separen, que exista un clima desagradable en nuestros trabajos, que hayan conflictos entre padres e hijos, entre hermanos o entre amigos.
Pero es posible aprender a comunicarse mejor.

12 Indicaciones para comunicarse mejor

1)    Trate a los demás como desea que lo traten.
2)    Escuche atentamente y sin interrumpir lo que las demás personas desean expresar.
3)    Exprese su punto de vista sin esperar que los demás estén totalmente de acuerdo con usted.
4)    Piense que usted también puede estar equivocado.
5)    Acepte que no todos piensan igual.  
6)    Respete las opiniones de otras personas, aunque esté en desacuerdo.
7)    No olvide que cada uno tiene derecho a pensar distinto.
8)    Sea claro en la forma en que se expresa.
9)    Asegúrese de que su interlocutor ha entendido exactamente lo que deseaba comunicarle.
10)     Evite discutir cuando esté enojado.
11)     Tranquilícese y piense muy bien aquello que quiere transmitir.
12)     No busque imponer su punto de vista, sino entender y hacerse entender.

Comunicación emocional

La Comunicación Emocional consiste en aprender a tomar conciencia de sus emociones y de las emociones del otro, comprendiéndolas.
Muchas veces se intenta disimular lo que se siente, y en ese esfuerzo, la comunicación se malogra. Es preferible poder expresar sin agresiones ni temores lo que se siente.
Así mismo, la conciencia de las emociones del otro es un elemento muy importante para comunicarse de forma más respetuosa y más comprensiva con los demás. Poder leer en los gestos, en las miradas, en los movimientos del otro sus emociones, permitirá tener mayor comprensión de la situación.

Beneficios de la comunicación emocional

1)    Se evitan las discusiones cargadas de emociones negativas.
2)    Permite llegar a acuerdos, lanzando un puente a través de las emociones.
3)    Promueve el acercamiento en lugar del distanciamiento.
4)    Se aprende a no reprimir las emociones y a expresarlas sin agresividad.
5)    Mejora la salud evitando los trastornos somáticos por expresar las emociones adecuadamente, sin agresividad ni sumisión.
6)     Previene futuros malentendidos.
7)    El otro se siente más comprendido porque hemos sabido leer sus emociones más allá de sus palabras y de su lenguaje no verbal.
8)    Ayuda a  resolver conflictos con los demás.
Claves para la comunicación en la pareja
1)           Expresen sus sentimientos en todo momento.
2)    Sean claros al hablar sobre lo que sienten o piensan.
3)    Nunca suponga que su pareja conoce lo que usted siente o piensa.
4)    Busquen  equilibrar las ideas de ambos.
5)    Cuando tenga que hablar con su pareja sobre algún aspecto no tan bueno, empieza diciéndole las virtudes y las cosas que usted valora su forma de ser.
6)    Ponga especial atención a lo que su pareja le exprese.
7)    Escuche al otro sin enojarse.
8)    No hablen de muchos temas al mismo tiempo. Vayan de uno en uno, así les será más fácil comunicarse y solucionarlos.
9)    Busquen el mejor momento del día y el lugar adecuado para comunicarse con su pareja.
10)    Mantener el respeto y cuidar los sentimientos del otro son vitales para la buena comunicación en pareja.

Errores frecuentes de la pareja al comunicarse
1)    Querer imponer siempre el propio criterio a la otra persona.
2)    Expresar defectos y quejas de la pareja con frecuencia.
3)    Creer que el punto de vista propio es siempre mejor que el del otro.
4)    Descalificar los puntos de vista del otro.
5)    No dejar que la pareja termine de expresarse y dar por sabido lo que va a decir
6)    Enojarse cuando la opinión de la otra persona difiere de la propia
7)    Callarse. No decir lo que se piensa.

Frase de la semana
“Lo más importante de la comunicación es escuchar lo que no se dice.”
Peter Drucker

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